Вы замечали, как многие люди откладывают счастье на потом? Они уверены, что радость и удовлетворение наступят, когда появится новая работа, состоится свадьба, родится ребенок или, например, уйдёт в мир иной надоедливая свекровь. Этот феномен называется синдромом отложенной жизни — термин, введённый доктором психологических наук Серкиным.

Первоначально этот сценарий исследовался среди жителей северных регионов России, но сегодня он распространён повсеместно. Согласно наблюдениям, 90-95% людей живут с убеждением, что счастье — это нечто, что наступит в будущем, но никак не в настоящем. Почему так происходит?

Основная причина — система самообесценивания, которая формируется в детстве.
Представьте ребёнка, который с увлечением рисует. Он с гордостью показывает свою картину родителям, а в ответ слышит:

• Что за ерунду ты нарисовал? Лучше бы помог с делом — пошли доски пилить.

В этот момент ребёнок усваивает разрушительное убеждение: то, что мне нравится, не имеет ценности. Он учится обесценивать свои действия, эмоции и желания.

С годами это перерастает в глобальную установку: то, что я делаю сейчас, недостаточно важно, а настоящее счастье будет в будущем.

Так появляются вечные мечтатели — люди, которые сидят у окна, словно героини «Трёх сестёр» Чехова, и думают:

• Вот перееду в Москву — и начнётся настоящая жизнь…

Но они не берут на себя ответственность за свою реальность. Они верят, что счастье — это что-то, что придёт извне, а не результат их действий и решений.

Самообесценивание не проходит бесследно. Оно сказывается не только на психике, но и на физическом состоянии.
Люди с синдромом отложенной жизни часто страдают:

• Хронической усталостью — ведь они работают без отдыха, откладывая "настоящий" отдых на потом.
• Болями в спине и коленях — тело сигнализирует, что они слишком долго несут груз ожиданий.
• Артритами и заболеваниями суставов — руки не хотят делать то, что обесценивается.

К чему это приводит? Человек годами работает на износ, собирая деньги на будущий отдых, но, выйдя на пенсию, обнаруживает, что у него уже нет сил радоваться жизни.

1. Осознать свою смертность
Люди с синдромом отложенной жизни живут так, словно у них впереди бесконечность. Они строят грандиозные планы, забывая, что завтра может не наступить. Если бы вы знали, что вам осталось жить месяц, что бы вы изменили прямо сейчас?

2. Перестать откладывать радость
Спросите себя: чем я могу насладиться уже сегодня? Ведь счастье — не в будущем, оно доступно в каждом моменте.

3. Работать с ограничивающими убеждениями
Если вам запрещали ценить свои желания и достижения, это не приговор. Существует множество техник, которые помогают переписать сценарий жизни и научиться радоваться здесь и сейчас.

4. Обратиться за профессиональной поддержкой
Если вы долгое время жили в системе самообесценивания, выбраться из неё в одиночку может быть сложно. Работа со специалистом поможет убрать старые установки и научиться наслаждаться жизнью.

1. Осознать свою смертность
Люди с синдромом отложенной жизни живут так, словно у них впереди бесконечность. Они строят грандиозные планы, забывая, что завтра может не наступить. Если бы вы знали, что вам осталось жить месяц, что бы вы изменили прямо сейчас?

2. Перестать откладывать радость
Спросите себя: чем я могу насладиться уже сегодня? Ведь счастье — не в будущем, оно доступно в каждом моменте.

3. Работать с ограничивающими убеждениями
Если вам запрещали ценить свои желания и достижения, это не приговор. Существует множество техник, которые помогают переписать сценарий жизни и научиться радоваться здесь и сейчас.

4. Обратиться за профессиональной поддержкой
Если вы долгое время жили в системе самообесценивания, выбраться из неё в одиночку может быть сложно. Работа со специалистом поможет убрать старые установки и научиться наслаждаться жизнью.